ダイエット法講座その3　第一話:停滞期の起こる原因（1）

いろいろな方法でダイエットを開始したとき、もちろん個人差によりますが最初はスムーズに体重が減っていきます。しかし順調に減っていった体重がある時期から減らなくなってしまいます。 その時期は、2週間目からはじまることもあれば1ヶ月目あたりからはじまることもあります。

とくに、極端なカロリー制限をしたダイエット方法を行っている方は2週間目をすぎたあたりから、ほとんど減らなくなるケースがよくあります。 ダイエットに失敗する場合、この停滞期で挫折するケースがとても多いのです。

ダイエットをする以上、停滞期は必ずやってきます。この事実を知っているのと知っていないのとではダイエットの成功率は全く違ってきます。 停滞期になると思うように体重が落ちないため、精神的にとてもつらい期間を過ごすことになります。 ただ停滞期のことをきちんと理解し、あらかじめ停滞期が来たときにどのように過ごすかを気持ちの上で準備しておくと、うまく乗り越えることができるはずです。

停滞期は、あなたのカラダが健康であるが上に起こる反応といえます。 このカラダが一生懸命に発しているサインをきちんと理解せずに無視してよりストイックなダイエット法に走ったりすると大変なことになります。

「とりあえず痩せてそれから考える」という今の時代に逆行した体重重視ダイエットを行っている方はまだ多くおられます。このようなダイエット法を継続していくと、停滞期やリバウンドはもちろんのこと、体に変調をきたし、加齢とともにより痩せにくくなり、そして美しさとはかけ離れたカラダになってしまいます。

急激なダイエットを行って、たるんでしまったお肌を元にもどすには大変な労力と時間そして根気が必要となります。 かならず、ダイエットをするときは正しい知識を身につけて、停滞期を迎えてもあせらずゆっくりと実行しましょう。 ここでは、停滞期が起こる原因を考えてみます。原因を理解することで、停滞期を怖がらず、きちんと受け入れられるようになりましょう。

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