ダイエット法講座その1　第三話：グローバルダイエット・スリムトップスに関する注意

スリムトップスは低カロリーでも１日に必要な栄養素を十分に摂る事ができる（２食分で１日に必要な栄養素のほとんどがカバーできる）優れたVLCD（Very Low Calory Diet：超低カロリーダイエット）です。 ですが以下の点は必ず守ってください。

［注意］

• 3食ともスリムトップスやスリムパックバーにしないでください。
• また、通常食は１食あたり400〜500kcalを目安に、栄養バランスの取れた食事をおとりください。
• 1日のトータル摂取カロリー量が1200kcalを下回ってはいけません
• スリムトップスをするときも、野菜料理やたんぱく質豊富な大豆製品、また資料一式にある「『やせる食べ方』マスターBOOK」も参考にしてサイドディッシュをプラスしてください。ダイエット中でも食事は楽しくすることが必要。スリムトップスは超低カロリーなのでサイドディッシュを必ず加えてください。

※スリムトップスは１袋が１食分です。食べきれない場合は少し時間を空けて残りを食べるようにしてください。くれぐれも朝と昼で半分ずつということはしないでください。

※食物繊維のサプリメントをスリムトップスに混ぜて摂るのはお止めください。通常食の前か、食間に摂るようにしてください。

※スリムトップスは作ったら20分以内にのんでください。作ったまま長い時間おくと空気中の酸素で一部のビタミンが破壊されます。

※スリムトップスなどの超低カロリー食を使用している場合、カロリーの吸収を妨げるサプリメントは宴会など食べ過ぎた時のみにご利用ください。普段から併用されると摂取カロリーが少なくなりすぎます。

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